ボディパンプ４５が変わります。

「ボディパンプ４５が変わります。」
上野です。
新曲シーズンとなりました。
曲が新しくなるだけでなく、コンセプトが変わります。
今日からボディパンプ４５は６０と同様に全身をまんべんなく鍛えるコンセプトとなります。
今までは
W-up→下半身(スクワット)→胸→背中→下半身(ランジ)→肩→コア→C-dawn
でした。これからは
W-up→下半身(スクワット)→胸→背中→腕(上腕二頭筋/三頭筋）→下半身(ランジ)/肩→コア→C-dawn
となり、45分用の曲が2曲入ることになりました。
短い時間でもトータルトレーニングを！
ご参加、お待ちしています。

また、今週の日曜日は「ふらのカップ」水泳競技大会です。
上野は、５０ｍバタフライに出ます。
新曲の練習で、水泳は練習不足です。と言って、陰で練習するのが上野ですが…。
応援待ってます。
なお、これに伴い、10月8日(日)は休館日となります。
ご了承ください。